HOME > 介護・嚥下のSOS >水分補給はどうしたらいいの？：なぜ高齢者は水分補給が必要か

水分補給はどうしたらいいの？なぜ高齢者は水分補給が必要か

このページでは高齢者にとって非常に重要な「水分補給」について、図などを交えて簡単に説明します。「高齢者はこまめに水分補給するように！」とよく言われますが、それは何故なのでしょうか？順を追って見て行きましょう。

加齢とともに、人間の体には次の3点の変化が見られるようになります。

変化A

水分を蓄えるための筋肉が減少してくる

体内の水分量が少なくなる
→加齢による体液の推移
変化B

水分調節において重要な腎臓の機能が低下してくる

老廃物を排出するための尿量が多くなる
変化C

体の感覚が鈍くなり、のどの渇きも感じにくくなる

水分が必要でも、本人が気づかない

のどが渇いた時には既に脱水症状というケースもある。
悪化すると意識レベルが低下し、昏睡状態、さらには死に至ることがある！

脱水症状にならないためには

  1. 定期的に水分を摂る必要がある。
  2. 負担が少なく、からだのすみずみまでスムーズに水分が行き渡る飲料を選ぶとよい。【→飲料の選び方はこちら】

加齢による体液の推移

人間の体に占める水分の割合は60%もあります。
しかし、下のグラフを見れば分かるように、体の中の水分は加齢とともに減っていきます。

体に占める水分量の割合

【どんな飲料で水分補給するとよいか】 next